阿胶作为传统中药，通常具有补血养心、滋阴润燥、安神定志、调节气血以及改善体质等功效，从而帮助改善睡眠。其具体作用机制需结合中医理论进行分析。
1、补血养心
阿胶能促进血红蛋白生成，改善贫血状态。中医认为心主血脉，心血不足可能导致心神失养，出现入睡困难或易醒等问题。通过补血可间接调节心脏功能，缓解因血虚引起的失眠。
2、滋阴润燥
针对阴虚火旺导致的烦躁失眠，阿胶具有滋养阴液的作用。其富含胶原蛋白等物质能润泽体内津液，平衡阴阳，缓解因阴虚引发的夜间盗汗、五心烦热等干扰睡眠的症状。
3、安神定志
阿胶所含的多种氨基酸能调节神经递质水平，如促进γ-氨基丁酸合成。这种物质具有抑制中枢神经兴奋的作用，可帮助缓解焦虑情绪，缩短入睡所需时间。
4、调节气血
气血运行不畅会导致夜寐不安。阿胶通过改善微循环，增加心脑血氧供应，尤其对更年期女性或术后患者因气血两虚引发的睡眠障碍具有调理作用。
5、改善体质
长期服用可增强机体抗应激能力，改善亚健康状态。体质虚弱者常伴有睡眠浅、多梦等症状，通过整体调理可提升睡眠质量。
需注意阿胶性质滋腻，脾胃虚弱者可能出现腹胀等不适。建议在中医师指导下辨证使用，配合规律作息效果更佳。若持续存在严重失眠，需及时排查器质性疾病。