胸闷气短失眠的处理方式通常包括生活方式调整、心理调节、药物治疗、物理治疗以及就医评估等，需根据具体原因选择合适方法。若症状持续加重，建议及时就诊明确病因。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。饮食可选择富含维生素B族的食物如燕麦、菠菜，有助于调节神经系统功能。适当进行瑜伽、散步等低强度运动，改善心肺功能。
2、心理调节
通过冥想、深呼吸训练缓解焦虑情绪，睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟促进血液循环。建立良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗，必要时可尝试白噪音辅助入睡。
3、药物治疗
对于植物神经功能紊乱引起的症状，可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。若存在心律失常等心脏问题，可能需要使用稳心颗粒、酒石酸美托洛尔片等药物。失眠严重者可短期使用右佐匹克隆片等助眠药物。
4、物理治疗
中医针灸选取内关、神门、膻中等穴位调节气血，每周2-3次。推拿按摩可采用点按心俞穴、厥阴俞穴等背部穴位，每次15-20分钟。低频脉冲电刺激治疗对改善胸闷症状有一定效果。
5、就医评估
出现夜间阵发性呼吸困难、胸痛或持续心悸时，需立即进行心电图、心脏彩超等检查。长期失眠伴日间嗜睡者建议完善多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征。血液检查可评估是否存在贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。
建议每日晨起后监测心率和血氧饱和度，记录症状发作时间与诱因。避免擅自服用镇静类药物，特别是合并呼吸系统疾病患者。若调整生活方式2周后症状无改善，或出现意识模糊、嘴唇发绀等危急表现，需立即前往急诊科就诊。