性生活频率是否正常因人而异，通常需结合年龄、身体状况、双方意愿等因素综合判断。一天一次性生活的频率是否正常，需根据个体情况具体分析，不能一概而论。
1、生理状况
若双方在性生活中未出现疲劳、腰酸、生殖器疼痛等不适症状，且不影响日常工作和生活，一天一次性生活可能属于正常范围。但若频繁出现体力透支、注意力下降等情况，可能提示需适当减少频率。
2、心理需求
性生活的频率与双方情感需求和心理状态密切相关。若双方对当前频率均感到满意，且无强迫或压力感，通常属于良性互动。若一方出现抵触情绪或焦虑，则需及时沟通调整。
3、个体差异
年龄和激素水平对性需求影响显著。青壮年男性雄激素分泌旺盛，性冲动可能较频繁；而中老年群体因激素水平下降，性需求可能自然减少。此外，慢性疾病（如高血压、糖尿病）患者需根据身体状况合理控制频率。
建议关注身体反应，避免因过度性生活导致免疫力下降或生殖系统损伤。若出现射精疼痛、勃起障碍、性欲亢进等情况，应及时到泌尿外科或男科就诊评估。日常可通过规律作息、适度运动等方式维持性健康。