十二经络流注是中医学中关于人体气血运行规律的理论，指气血在十二经脉中按照特定顺序和时间循环流动的过程。这一理论体现了人体与自然节律的密切联系，是针灸、推拿等疗法的重要依据。
1、流注顺序
十二经络流注遵循从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经，最后至足厥阴肝经完成循环。每条经脉的流注时间约持续2小时，形成昼夜24小时的完整周期。
2、时间对应
十二经络与十二时辰相对应，例如寅时（3-5点）对应肺经气血旺盛，此时呼吸功能较强；巳时（9-11点）脾经当令，消化吸收能力达到高峰。这种时间规律为中医“因时制宜”的治疗原则提供理论基础，指导着服药、针灸等治疗时机选择。
3、脏腑关联
每条经络均与特定脏腑相络属，如肺经属肺络大肠，心经属心络小肠。气血流注至某条经脉时，其对应的脏腑生理功能会随之增强。临床常根据流注规律调整治疗方案，如咳嗽患者在肺经活跃时段进行穴位贴敷，可增强疗效。
了解十二经络流注规律后，建议遵循“子午流注”的养生原则，按时作息、规律饮食。进行穴位按摩或艾灸时，可参考气血流注时间选择相应经络，但具体调理方案需在专业中医师指导下制定。若出现明显不适，应及时就诊进行辨证论治。