杨桃的热量不高，属于低热量水果。每100克杨桃的热量约为31大卡，同时含有丰富的维生素C和膳食纤维，适合减肥人群适量食用。
杨桃的热量主要来源于碳水化合物，每100克约含6.2克碳水化合物，其中天然糖分占比较高。其膳食纤维含量可达2.8克，能增强饱腹感并促进肠道蠕动。与其他热带水果相比，如芒果（每100克约60大卡）或香蕉（每100克约89大卡），杨桃的卡路里含量明显更低。需要注意杨桃含有微量的草酸盐成分，肾功能异常者应避免食用。
日常食用杨桃建议每次不超过200克，糖尿病患者需注意控制摄入量。杨桃的果肉含水量高达90%，可作为夏季补水水果。食用前需彻底清洗表皮，去除可能残留的农药。若出现口唇麻木等异常反应，应立即停止食用并及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。