DHA并不是鱼肝油，两者虽然都与鱼类有关，但来源、成分和用途存在明显差异。DHA属于ω-3不饱和脂肪酸，而鱼肝油是从鱼肝脏中提取的油脂。
1、来源不同
DHA主要通过食用深海鱼类、藻类或膳食补充剂等途径获取，部分配方奶粉中也会添加。鱼肝油则来源于鳕鱼、鲨鱼等鱼类的肝脏，属于动物性油脂。
2、成分不同
DHA的主要成分是二十二碳六烯酸，属于脂肪酸类物质，对大脑和视网膜发育有重要作用。鱼肝油的核心成分是维生素A和维生素D，其中维生素A可维持视力健康，维生素D则促进钙吸收。
3、用途不同
DHA常用于婴幼儿神经系统发育、孕妇营养补充等场景。鱼肝油主要用于预防维生素A缺乏引起的夜盲症，以及维生素D缺乏导致的佝偻病，部分产品会额外添加少量DHA作为补充成分。
日常补充时需根据具体需求选择合适的产品，若同时需要补充维生素AD和DHA，建议在医生指导下选择复合制剂或分别补充。过量摄入鱼肝油可能导致脂溶性维生素蓄积中毒，需注意控制剂量。
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