晚上喝茶是否影响健康需根据具体情况进行判断。适量饮用淡茶一般不会造成明显影响，但过量饮用浓茶或对咖啡因敏感的人群可能出现不适。
茶叶中的咖啡因含量与品种有关，红茶、乌龙茶等发酵茶咖啡因含量较高。咖啡因可能刺激中枢神经系统，导致入睡困难或夜间觉醒次数增加。对咖啡因代谢较慢的人群，饮用后可能出现心悸、血压波动等交感神经兴奋症状。此外，茶叶中的茶多酚可能影响铁元素吸收，长期夜间大量饮用可能增加缺铁性贫血风险。
建议控制晚间饮茶量在200毫升以内，优先选择熟普洱、花草茶等低咖啡因品种。避免睡前3小时内饮用浓茶，特别是存在睡眠障碍或胃食管反流病史的人群。若出现持续失眠或胃肠不适，可调整饮茶习惯并观察症状变化。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。