小番茄作为低热量蔬果，通常对减肥有一定的辅助作用，但需结合饮食和运动综合控制体重。其含有的膳食纤维和水分可增加饱腹感，且番茄红素等成分有助于促进代谢。
小番茄的热量约为20千卡/100克，远低于米饭等主食，适量食用可减少高热量食物的摄入。膳食纤维能延缓胃排空速度，降低饥饿感，同时促进肠道蠕动帮助排便。其中含有的柠檬酸和苹果酸可辅助分解脂肪，但需注意其效果有限，不能替代规律运动。
日常建议选择新鲜小番茄作为加餐，避免与高糖食物同食。控制每日摄入量在200-300克为宜，特殊体质人群需注意可能存在的胃肠道刺激。减肥应遵循循序渐进原则，必要时可咨询营养师制定个性化方案。
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