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花生生芽能吃吗

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

花生生芽是否能吃需要根据具体情况判断。正常发芽且未霉变的花生通常可以食用,但若出现霉变则不能食用,可能存在健康风险。

1、正常发芽未霉变

花生在适宜湿度下自然发芽时,其本身不含毒素,发芽后仍可食用。但发芽过程中部分营养成分可能被消耗,口感会变差,建议烹饪前彻底加热处理。储存时应保持干燥通风,避免霉变。

2、霉变发芽

若花生在潮湿环境中发芽,可能伴随霉菌污染。霉变花生表面可见黄绿色菌斑,内部会产生黄曲霉毒素,该毒素耐高温且具有强致癌性,摄入后可能引发急性中毒或增加肝癌风险。此类花生需整包丢弃,不可挑拣后食用。

日常食用花生建议选择完整无破损的个体,储存时使用密封罐并放置干燥剂。若发现花生仁颜色发暗、有哈喇味或霉斑,即使未发芽也应禁止食用。对于发芽花生,建议优先选择未霉变且芽长不超过1厘米的个体,烹饪时采用高温油炸或烘烤方式处理。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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