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花生芽可以生吃吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

花生芽通常不建议生吃。花生在发芽过程中可能会产生黄曲霉毒素等有害物质,这些物质对人体健康有害。尽管花生芽在某些情况下可能被食用,但为了安全起见,最好避免生吃。

在处理花生芽时,应确保它们没有霉变的迹象,并且应该彻底煮熟。一些常见的烹饪方法包括炒、煮或蒸,这些方法可以减少有害物质的风险。例如,可以将花生芽与大蒜、生姜一起炒制,或者将其加入汤中煮熟。此外,还可以使用花生芽制作凉拌菜,但前提是确保它们已经过充分的清洗和烹饪处理。在使用任何药物时,如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚,都应在医生指导下使用,以确保安全和有效。

总之,为了健康考虑,建议不要生吃花生芽,而是选择煮熟后食用,并注意食物的新鲜度和清洁度。

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