喝黑芝麻糊是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。适量饮用且保持热量平衡的情况下，一般不会直接引起体重增加，但过量食用可能增加发胖风险。
黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻、糯米粉和糖分，其热量相对较高。若日常饮食中摄入过多且未通过运动消耗，多余的热量会转化为脂肪储存。但若控制每次摄入量在30克以内，并搭配低热量食物，通常不会超过每日所需热量。此外，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，适量食用有助于促进肠道蠕动，反而可能帮助维持代谢平衡。
制作工艺也会影响热量值，选择无添加糖或低糖配方的产品更为健康。建议将黑芝麻糊作为早餐或加餐食用，避免睡前摄入。日常仍需注意保持饮食多样化，配合规律运动，才能有效管理体重。若存在体重管理需求，可咨询营养师制定个性化饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。