雪梨、柑橘类水果、苹果等水果通常对肺部健康有益，日常适量食用有助于润肺或补充营养。但需注意食物不能替代药物治疗，若存在肺部疾病应及时就医。
1、雪梨
雪梨富含水分及膳食纤维，中医认为其具有生津润燥、清热化痰的作用，适量食用有助于缓解因肺热引起的干咳、咽干等症状。从营养学角度，其水分含量高可帮助保持呼吸道黏膜湿润，减少干燥刺激。
2、柑橘类水果
橘子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C和类黄酮，能增强呼吸道黏膜的防御能力，促进免疫细胞功能。研究发现维生素C可辅助减轻氧化应激对肺组织的损伤，尤其适合长期吸烟或处于空气污染环境中的人群食用。
3、苹果
苹果中的槲皮素等多酚类物质具有抗氧化作用，可抑制肺部炎症反应。流行病学调查显示，每周摄入5个以上苹果的人群肺功能下降速度较慢。其果胶成分还能促进代谢废物排出，间接维护呼吸系统健康。
日常养护肺部需注意饮食均衡，可将上述水果与杏仁、百合等食材搭配食用。避免吸烟及接触二手烟，雾霾天气外出建议佩戴防护口罩。若出现持续咳嗽、呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科就诊，完善肺功能等检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。