肾脏是人体重要的代谢器官，具有排泄代谢废物、维持体液平衡、分泌内分泌激素、调节酸碱平衡等作用。
1.排泄代谢废物
肾脏具有过滤毒素的功效，可以通过肾小球的滤过功能，清除血液中的尿素、肌酐、尿酸等含氮废物，在一定程度上还可以维持电解质平衡，从而维持体内环境的清洁以及稳定。
2.维持体液平衡
肾脏通过改变尿液量维持血液总量稳定，也能够根据体内水分以及电解质的变化，从而调节尿液的生成和排出，维持体液平衡，确保身体各个部位正常运行。
3.分泌内分泌激素
肾脏可以刺激骨髓生成红细胞，从而预防贫血。另外，肾脏还可以调节血管收缩和醛固酮分，从而影响血压和电解质平衡。
4.调节酸碱平衡
肾脏可以通过分泌或者重吸收氢离子以及碳酸氢根离子，中和酸性物质，调节体内的酸碱平衡，并且可以恢复血浆中碳酸氢钠的正常浓度。
在日常生活中，一定要注意平时护理，积极参加体育锻炼，如打太极拳、骑自行车、跳绳、游泳等，增强肾脏功能，提高肾脏的代谢速度，预防各种疾病发生。另外，还要注意平时饮食，可以吃苹果、香蕉等食物，但不建议吃咸鸭蛋、咸菜等高盐分食物，以免增加肾脏负担。