素体阳虚是中医体质学说中的一种类型，指人体先天禀赋不足或后天失养导致阳气虚弱的状态。这类人群通常表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神不振等症状，可能与遗传、久病耗损、过度劳累等因素有关。
1、症状表现
素体阳虚者常见畏寒肢冷，尤其在冬季或低温环境中更为明显。他们可能伴有面色苍白、气短懒言、腰膝酸软等症状，女性可能出现月经推迟、经血色淡，男性易见性功能减退。部分患者还会出现大便稀溏、小便清长等消化系统和泌尿系统症状。
2、形成原因
先天禀赋不足是重要因素，如父母体质偏寒或孕期调养不当。后天因素包括长期饮食生冷损伤脾阳，过度劳累耗损元气，久居寒湿环境，以及慢性疾病如甲状腺功能减退、慢性肾炎等消耗阳气。老年人随着年龄增长出现的肾阳衰退也属于此类。
3、调理方法
日常可多食羊肉、韭菜、桂圆等温补食物，避免冰淇淋、苦瓜等寒凉之品。艾灸关元、命门等穴位有助于温补阳气，太极拳、八段锦等舒缓运动可促进气血运行。症状明显者需在中医师指导下使用右归丸、金匮肾气丸等中药，伴有脾虚者可配合附子理中丸调理。
这类人群需注意四季保暖，特别是腰腹部防寒。冬季可适当延长睡眠时间以养阳气，夏季避免直吹空调。若出现持续水肿、心悸等严重症状，应及时就医排查甲状腺功能减退、心功能不全等器质性疾病，中西医结合治疗往往能取得更好效果。