感冒期间通常可以适量吃橘子，但需根据个人体质和症状调整。橘子富含维生素C和水分，有助于补充营养，但部分人食用后可能出现不适。
1、可以适量食用的情况
若感冒期间没有明显咽痛、胃酸过多或胃肠不适，适量吃橘子可补充维生素C和水分。维生素C有助于增强免疫力，促进恢复，橘子中的水分也能缓解口干。同时，橘子皮所含的挥发油成分对缓解鼻塞有一定辅助作用。
2、需控制食用的情况
若伴有咽喉肿痛或胃部反酸，橘子的酸性成分可能刺激黏膜，建议减少摄入。糖尿病患者应注意橘子含糖量较高，每日不超过1-2个为宜。咳嗽痰多者过量食用可能加重生痰，可改吃蒸熟的橘子。
食用时可选择在两餐之间少量进食，避免空腹食用。建议每日不超过200克果肉，同时注意与其他水果搭配。若食用后出现腹泻、反酸或咽痛加重，应立即停止。感冒期间仍需保证蛋白质摄入，可搭配鸡蛋、鱼肉等食物。如持续发热或症状加重，应及时就医进行规范治疗。