避孕的有效方法通常包括避孕套、短效避孕药、宫内节育器、避孕针以及皮下埋植等。这些方法可根据个人需求和健康状况进行选择，建议在医生指导下使用。
1、避孕套
避孕套是物理阻隔避孕方式，通过阻止精子进入阴道达到避孕目的，正确使用有效率可达95%以上。其优势在于无激素副作用，且能预防性传播疾病。需注意检查包装完整性，并在性行为全程使用，避免滑脱或破损影响效果。
2、短效避孕药
短效避孕药通过调节雌激素和孕激素水平抑制排卵，需每日定时服用，正确使用有效率约99%。适合月经周期规律且无血栓风险的女性，但可能引起恶心、乳房胀痛等反应，长期使用需定期监测肝肾功能。
3、宫内节育器
宫内节育器分为含铜型和激素型，通过改变宫腔内环境干扰受精卵着床，一次放置可维持5-15年避孕效果，有效率超过99%。需由专业医生操作置入，可能出现经期延长或腹痛等不适，定期复查位置是否正常。
4、避孕针
避孕针为注射用长效孕激素制剂，每1-3个月注射一次，通过抑制排卵实现避孕，有效率约97%。适合哺乳期女性或无法规律服药者，但可能引发月经紊乱，停药后生育功能恢复较慢。
5、皮下埋植
皮下埋植是将孕激素缓释剂植入上臂皮下，有效期3-5年，避孕成功率99%以上。其激素释放稳定，适合对雌激素禁忌者，但需手术操作，可能引起局部淤青或月经模式改变。
建议根据年龄、生育计划及身体状况选择适宜方法，使用前需排除妊娠可能。若出现避孕失败或异常出血等情况，应及时就医评估。哺乳期、心血管疾病或肝肾功能异常者，需严格遵循医嘱调整避孕方案。