脚踝扭伤后的处理通常包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等方法。具体需根据损伤程度选择合适措施，严重时需及时就医。
1、休息
脚踝扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤关节周围韧带或软组织。急性期需限制患肢负重，必要时使用拐杖辅助行走，以减少踝关节压力。
2、冷敷
受伤后48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩局部血管，减轻组织液渗出，缓解疼痛和皮下淤血。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，若出现肢体麻木、发绀需立即松解。
4、抬高患肢
平躺时将受伤脚踝垫高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。建议每天抬高3-4次，每次持续30分钟，有助于消退水肿。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等局部涂抹。
若扭伤后出现剧烈疼痛、无法站立、关节畸形或皮肤青紫范围扩大，可能存在韧带撕裂或骨折，需尽快进行X线或MRI检查。恢复期可在医生指导下进行踝泵训练、平衡板练习等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。