肾虚的治疗方法包括药物治疗、针灸治疗、推拿治疗、日常调理以及适度运动等，需根据具体证型及病情严重程度选择合适方案。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、药物治疗
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚等类型，需辨证用药。肾阴虚患者可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药，具有滋阴补肾的功效；肾阳虚患者可选择金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物，有助于温补肾阳。需避免自行用药，以免药不对症。
2、针灸治疗
通过针刺肾俞、关元、三阴交等穴位，可调节肾脏功能，改善腰膝酸软、乏力等症状。针灸需由专业医师操作，一般每周治疗2-3次，连续治疗4周后评估效果。对于怕针或体质虚弱者，可采用艾灸替代。
3、推拿治疗
沿督脉和膀胱经进行手法按摩，重点揉按命门、腰阳关等穴位，能缓解肾虚引起的腰部冷痛。推拿时可配合温经通络的药油，每次治疗20-30分钟，需注意力度适中，避免造成软组织损伤。
4、日常调理
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食中适量增加黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食材，肾阳虚者可用羊肉、韭菜等温补食物，肾阴虚者宜选择山药、银耳等滋阴之品。同时需节制房事，避免耗伤肾精。
5、适度运动
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，特别是“两手攀足固肾腰”招式能直接锻炼腰部。建议每日晨起练习30分钟，运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动加重虚损。
肾虚患者应避免长期处于寒冷潮湿环境，注意腰部保暖。若出现严重水肿、夜尿频多（每晚超过3次）或性功能明显障碍，应及时到中医科就诊。治疗期间需定期复诊调整方案，配合24小时尿蛋白定量等现代医学检查排除器质性疾病。