感冒期间可以适量吃一些富含维生素C或具有润肺作用的水果，如橙子、梨、苹果等。适当食用这类水果有助于缓解不适症状，但需避免过量摄入。
1、橙子
橙子含有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，促进感冒恢复。维生素C具有抗氧化作用，可减轻呼吸道黏膜的炎症反应。但胃酸过多者需控制摄入量，以免刺激胃部。
2、梨
梨含有大量水分和膳食纤维，具有生津润燥的作用，适合缓解感冒引起的咽喉干痒、咳嗽等症状。可将梨蒸煮后食用，减少生冷刺激，同时保留其润肺效果。
3、苹果
苹果富含果胶和多种抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，促进代谢。其温和的性质适合感冒期间肠胃较弱时食用，咀嚼苹果还能刺激唾液分泌，缓解口干。
感冒期间食用水果应注意清洗干净，避免摄入变质食物。若伴有持续发热、剧烈咳嗽等症状，需及时就医检查。日常需保持充足休息，避免受凉加重病情。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。