孕期通常可以适量喝酸奶，但需注意选择无添加的低温冷藏产品并控制摄入量。若孕妇存在乳糖不耐受或过敏等情况，应避免饮用。
一、可以饮用的情况及原因
1.补充营养
酸奶富含蛋白质、钙及B族维生素，有助于满足孕期营养需求，促进胎儿骨骼发育。
2.调节肠道功能
酸奶中的益生菌可能帮助改善肠道菌群平衡，缓解孕期便秘等消化问题。
3.提升食欲
酸奶的酸甜口感有助于改善部分孕妇的孕吐反应，增加进食欲望。
二、注意事项
1.选择合格产品
优先选择配料表简单、无防腐剂及过量糖分的低温酸奶，避免常温酸奶可能存在的活菌数量不足。
2.控制饮用量
建议每天不超过200-300ml，过量可能导致腹胀或影响其他食物摄入。
3.特殊体质慎用
乳糖不耐受者可能出现腹泻，对乳制品过敏者可能引发皮疹等过敏反应。
三、储存与饮用建议
1.注意保质期
开封后需冷藏并于24小时内饮用完毕，避免细菌滋生。
2.饮用温度
从冰箱取出后放置10-15分钟再饮用，避免温度过低刺激胃肠道。
若饮用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止并咨询医生。孕期饮食应注意营养均衡，任何饮食调整都建议在专业指导下进行。