拉肚子时，一般可以喝酸奶。酸奶中含有的益生菌有助于调节肠道菌群，促进肠道健康，对于腹泻症状有一定的缓解作用。
酸奶中的活性乳酸菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和干酪乳杆菌，能够抑制有害细菌的生长，增强肠道的屏障功能，减少病原体的侵入。此外，酸奶中的乳酸还能帮助维持肠道内的酸性环境，有利于有益菌的生长。然而，需要注意的是，酸奶中的糖分可能会加重某些人的腹泻症状，因此在选择酸奶时应尽量选择低糖或无糖的产品。同时，对于乳糖不耐受的人来说，喝酸奶可能会加重腹泻，此时应避免食用。
在腹泻期间，建议选择含有益生菌的酸奶，并注意适量饮用。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医。