左腰疼可能是肌肉劳损、泌尿系统疾病、腰椎病变等原因引起的，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确具体病因，遵医嘱处理。
一、原因
1.肌肉劳损或拉伤
长时间保持不良姿势、搬运重物或剧烈运动可能导致左侧腰背部肌肉过度牵拉，产生乳酸堆积引发酸痛。常伴随活动受限，弯腰时疼痛加剧。
2.泌尿系统疾病
左侧肾结石、肾盂肾炎等疾病会引起腰部放射性钝痛或绞痛。肾结石发作时可能伴有血尿、排尿困难；肾盂肾炎多伴随发热、尿频尿急。
3.腰椎间盘突出
椎间盘向左侧突出压迫神经根时，会出现左侧腰部刺痛并向臀部、下肢放射，久坐或咳嗽时症状加重，可能伴随下肢麻木感。
二、治疗方法
1.肌肉损伤处理
急性期需卧床休息，48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷促进循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2.泌尿系统治疗
细菌感染引起的肾盂肾炎需使用头孢克肟片、左氧氟沙星胶囊等抗生素；肾结石小于6mm可服用排石颗粒配合多饮水，结石较大需体外冲击波碎石。
3.腰椎疾病干预
急性期卧硬板床休息，配合甲钴胺片营养神经。物理治疗采用牵引、超短波理疗，严重突出者需椎间孔镜微创手术。
三、注意事项
1.突发剧烈绞痛或伴血尿应立即就诊泌尿外科，腰痛伴随下肢肌力下降需脊柱外科排查
2.自行热敷时温度不超过45℃，每次15-20分钟，皮肤破损处禁用贴剂
3.治疗期间避免负重及腰部剧烈扭转，建议佩戴医用腰托提供支撑，睡硬板床保持腰椎生理曲度