后脖子疼可能是生理性原因所致，也可能与颈椎病、颈部筋膜炎、外伤等疾病原因有关，建议结合具体情况判断并及时就诊。
一、原因
1.生理性原因
长时间低头或保持不良姿势可能导致颈部肌肉劳损，引发疼痛。受凉也可能导致局部血液循环不畅，造成肌肉僵硬和酸痛。
2.颈椎病
颈椎间盘退变、骨质增生可能压迫神经或血管，表现为颈部疼痛，伴随上肢麻木、头晕等症状。
3.颈部筋膜炎
颈部筋膜因慢性劳损或感染发生炎症，表现为局部疼痛、活动受限，按压时可触及硬结。
4.外伤
颈部受到撞击、扭伤等外力作用后，可能导致软组织损伤或颈椎错位，引起急性疼痛和肿胀。
二、治疗方法
1.生理性疼痛
可通过热敷、按摩或调整姿势缓解，适当进行颈部拉伸锻炼。
2.颈椎病
一般可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合牵引、理疗等物理治疗。
3.颈部筋膜炎
在医生指导下使用洛索洛芬钠凝胶贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药，或口服塞来昔布胶囊。
4.外伤
急性期需制动并冷敷，若存在骨折或严重损伤，可能需手术修复。
三、注意事项
1.避免长时间低头或使用电子设备，每30分钟活动颈部。
2.注意颈部保暖，睡眠时选择合适高度的枕头。
3.若疼痛持续加重或伴肢体无力、发热，需及时就医排除感染、肿瘤等严重疾病。