呼吸沉重可能是生理性原因所致，也可能与哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等疾病原因有关，是否严重需结合具体诱因判断。若伴随胸痛、紫绀等症状，需及时就医。
一、生理性原因
1.剧烈运动或情绪激动
剧烈活动会导致耗氧量增加，呼吸频率加快以代偿供氧，情绪紧张可能引发过度通气，一般休息后可缓解。
2.环境因素
处于高原、密闭空间等缺氧环境时，身体通过加深呼吸改善氧合，脱离环境后症状可消失。
二、病理性原因
1.呼吸系统疾病
哮喘急性发作时气道痉挛，慢阻肺患者存在气道阻塞，均会导致呼吸困难。可能出现喘息、咳嗽、咳痰等症状，严重时血氧饱和度下降。
2.心血管疾病
心力衰竭患者肺循环瘀血影响气体交换，心肌缺血可导致心源性呼吸困难，常伴下肢水肿、夜间阵发性呼吸困难。
3.贫血或代谢异常
重度贫血时血液携氧能力下降，甲亢患者代谢亢进增加耗氧量，可能引发代偿性呼吸加深加快。
三、注意事项
1.观察伴随症状
若出现持续不能平卧、口唇发绀、意识模糊，需立即急诊处理。
2.完善相关检查
建议进行血常规、动脉血气分析、肺功能检测及心脏超声等检查明确病因。
3.改善生活习惯
避免吸烟及接触过敏原，肥胖者需控制体重，保持居住环境通风良好。
建议及时到呼吸内科或心血管专科就诊，通过专业评估确定病情严重程度。早期发现心肺疾病并进行规范治疗，多数患者预后良好，不必过度焦虑。