腰两侧酸痛可能是生理性原因所致，也可能与腰肌劳损、泌尿系统疾病以及妇科疾病等因素有关，建议及时就医明确具体病因。可通过一般治疗、药物治疗等方法改善症状，日常需注意休息。
一、原因
1.生理性原因
长时间保持不良姿势或过度劳累可能引起腰部两侧肌肉紧张，导致乳酸堆积引发酸痛感。例如久坐办公、频繁弯腰搬运重物后容易出现，适当休息后可缓解。
2.腰肌劳损
慢性劳损或急性扭伤可能造成腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，表现为酸痛且伴随活动受限。受凉或劳累后症状可能加重，局部按压时疼痛感明显。
3.泌尿系统疾病
肾结石、肾炎等疾病可能引发腰部两侧放射性疼痛。肾结石发作时可能出现绞痛并向会阴部放射，肾炎患者可能伴随血尿、水肿等症状。
4.妇科疾病
女性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病可能引起腰骶部酸痛，常伴有下腹坠胀、白带异常等表现。疼痛可能在经期或性生活后加重。
二、治疗方法
1.一般治疗
注意卧床休息，避免久坐久站，可通过局部热敷、红外线理疗等方式促进血液循环。急性期48小时内可冷敷减轻肿胀。
2.药物治疗
腰肌劳损患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。泌尿系统感染可用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。
3.手术治疗
肾结石较大引起梗阻时，需通过体外冲击波碎石术或经皮肾镜取石术治疗。子宫肌瘤体积较大压迫周围组织时，可行肌瘤剔除术。
三、注意事项
1.避免自行服用止痛药掩盖病情，特别是出现血尿、发热等症状时需立即就诊；
2.女性患者建议定期进行妇科检查，腰痛伴月经异常者需完善超声检查；
3.日常注意腰部保暖，运动前做好热身，搬运重物时保持正确姿势。若调整作息后症状未缓解或持续加重，建议到骨科、泌尿外科等科室进一步检查。