胃不好的人是否可以吃坚果需要根据具体情况判断。若处于胃病稳定期且没有明显不适，通常可以少量食用；但如果处于急性发作期或存在胃溃疡、胃食管反流等情况，则不建议食用坚果。
一、判断依据
1.胃病类型
若为慢性胃炎或胃功能紊乱的稳定期，适量食用坚果可为身体补充蛋白质、矿物质等营养。但需注意选择原味、无添加的品种，避免辛辣调味加重胃部刺激。
2.坚果特性
坚果富含膳食纤维和脂肪，消化过程中可能增加胃酸分泌。对于胃酸过多或存在胃黏膜损伤的人群，过量食用可能引发反酸、腹胀甚至疼痛。
二、注意事项
1.食用方式
建议将坚果研磨成粉或打成糊状，减少物理刺激。避免空腹食用，最好在两餐之间作为加餐，每次摄入量控制在10-15克。
2.品种选择
优先选择核桃、松子等脂肪含量相对较低的坚果，避免食用腰果、夏威夷果等高脂品种。油炸、盐焗等加工坚果可能增加消化负担，应避免食用。
若食用后出现胃部灼热、疼痛等不适，应立即停止并就医。胃病患者日常饮食建议以易消化食物为主，定期进行胃部健康检查，在医生指导下制定个性化饮食方案。