咬牙齿可能与生理性原因有关，也可能是牙齿排列不齐、颞下颌关节紊乱等病理因素引起。建议根据具体情况明确原因，必要时进行针对性处理。
1、生理性原因
情绪紧张、焦虑或压力较大时，可能无意识地出现咬紧牙齿的行为。这种情况通常是一过性的，通过情绪调节、放松训练或心理疏导可逐渐缓解。日常可尝试深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。
2、牙齿排列不齐
牙齿咬合异常或错位畸形可能导致上下颌无法正常闭合，患者可能通过反复调整咬合位置来寻找舒适状态，从而形成咬牙齿的习惯。此类情况需通过正畸治疗改善，如佩戴固定矫治器或隐形牙套等，矫正周期通常需要1-2年。
3、颞下颌关节紊乱
关节盘移位或关节区肌肉痉挛可能导致下颌运动异常，患者在张口、咀嚼时可能出现关节弹响或疼痛，进而通过频繁调整咬合来缓解不适。治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片等药物缓解症状，配合热敷、超短波理疗等物理治疗改善局部血液循环。
若长期存在咬牙齿行为且伴随牙齿磨损、面部肌肉酸痛等症状，建议到口腔科进行咬合分析及颞下颌关节造影等检查。日常应避免咀嚼硬物，减少单侧咀嚼习惯，夜间磨牙严重者可使用咬合垫保护牙齿。