正常血压范围一般为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。测量结果可能因个体差异或测量方式不同而略有波动，建议在安静状态下多次测量取平均值。
血压受年龄、体位、活动状态及测量时间等因素影响。例如，老年人群血管弹性下降，血压可能偏高；运动后或情绪紧张时血压会暂时升高。正确测量方法包括静坐休息5分钟、袖带与心脏平齐、避免测量前摄入咖啡因等。若收缩压持续处于120-139mmHg或舒张压80-89mmHg，属于高血压前期，需加强监测。家庭自测血压时，建议选择经过认证的电子血压计，每日固定时间测量并记录。
日常保持低盐低脂饮食，每周进行150分钟中等强度运动，控制体重在正常范围。40岁以上人群每年至少测量两次血压，已出现头晕、心悸等症状者应及时到心血管内科就诊。避免自行使用降压药物，需经专业医生评估后制定个性化治疗方案。