睡眠障碍是指与睡眠相关的异常状态，通常表现为入睡困难、睡眠质量差、过度嗜睡等，可能由多种生理或心理因素引起。长期存在睡眠问题可能影响日常生活和健康，需及时干预。
1、入睡困难
入睡困难是睡眠障碍的常见表现，通常与心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题相关。部分患者因夜间思绪活跃或生物钟紊乱，导致躺在床上超过30分钟仍无法入睡。若伴随情绪低落、兴趣减退等症状，可能提示抑郁症等疾病。此类情况可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等药物，结合认知行为疗法改善睡眠。
2、睡眠质量差
表现为夜间频繁觉醒、多梦或早醒，可能与睡眠环境不佳、疼痛不适或睡眠呼吸暂停综合征有关。呼吸暂停患者因气道阻塞会出现血氧下降，导致片段化睡眠，晨起后常有头痛、乏力。可通过改善卧室环境、使用持续正压通气呼吸机（CPAP）等方式缓解，必要时需进行手术矫正鼻腔或咽喉结构异常。
3、过度嗜睡
白天不可抑制的困倦可能与嗜睡症、睡眠不足或睡眠周期紊乱相关。发作性睡病患者可能在情绪激动时突发肌肉无力（猝倒症），而长期熬夜者因睡眠债积累会出现日间功能下降。治疗时可使用莫达非尼片、盐酸哌甲酯片等中枢兴奋剂，同时需调整作息规律，保证夜间7-9小时睡眠。
日常应注意保持规律的作息时间，睡前避免摄入咖啡因或使用电子产品。卧室温度建议控制在18-22℃，使用遮光窗帘减少光线干扰。若睡眠问题持续超过1个月，或伴随呼吸暂停、情绪异常等症状，建议到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测明确病因。