脖子疼可能是肌肉劳损、颈椎病、外伤等原因导致的，需根据具体病因采取相应治疗措施。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、肌肉劳损
长时间低头或保持不良姿势可能导致颈部肌肉持续紧张，引发局部乳酸堆积和炎症反应，表现为酸胀疼痛。建议避免长时间固定姿势，适当热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状。
2、颈椎病
椎间盘退变可能压迫神经根或脊髓，出现颈部僵硬伴上肢麻木等症状。急性期需颈托固定，可采用颈椎牵引治疗改善椎间隙压力，疼痛剧烈时可使用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物。保守治疗无效且存在严重神经压迫时，需考虑椎间孔扩大术等手术治疗。
3、外伤
颈部扭伤或挥鞭样损伤可能导致肌肉韧带拉伤，24小时内应冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复。疼痛明显时可短期使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物，严重损伤需佩戴颈托固定4-6周，配合康复训练恢复颈部功能。
日常需注意保持正确坐姿，避免枕头过高，定期进行颈部拉伸运动。若伴随发热、四肢麻木或活动受限等情况，应及时进行X线、磁共振等检查，排除骨折、脊髓损伤等严重情况，在医生指导下规范治疗。