社交恐惧症的主要症状包括害怕社交场合、过度焦虑、回避行为、生理反应以及自我评价低等。该疾病表现为对社交活动产生强烈恐惧，可能影响正常生活和工作。
1、害怕社交场合
患者在公开演讲、聚会或与人交谈时会产生强烈的紧张感，担心被负面评价。例如在会议发言时可能出现思维混乱、声音颤抖，甚至因过度紧张而中断讲话。
2、过度焦虑
患者在社交前数日就开始担忧，可能出现灾难化想象，如预设自己会出丑或被嘲笑。这种焦虑常伴随坐立不安、反复回忆过往尴尬经历等强迫性思维。
3、回避行为
约75%的患者会主动避开需要社交的场合，如拒绝参加团建活动、避免眼神交流等。严重者可能发展为居家不出，影响正常求学或职业发展。
4、生理反应
交感神经兴奋会导致脸红、出汗、手抖、心悸等躯体症状，部分患者可能出现恶心、尿频等自主神经紊乱表现，这些生理反应常加重患者的焦虑循环。
5、自我评价低
患者普遍存在"别人都在注意我"的认知偏差，常伴有自卑心理。即便客观表现正常，仍会过度关注微小失误，产生"我肯定搞砸了"的负面自我评价。
若出现上述症状持续6个月以上，且显著影响社会功能，建议尽早就诊精神心理科。认知行为疗法和系统脱敏治疗对改善社交恐惧效果显著，必要时医生会配合使用SSRI类抗焦虑药物。日常可通过渐进式暴露训练，从低压力社交场景开始逐步适应，同时进行正念呼吸练习缓解急性焦虑。