转头时出现头部筋疼可能与肌肉紧张、颈椎问题、神经压迫等因素有关，一般可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗以及手术治疗等方式缓解。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、休息制动
转头时疼痛可能与颈部肌肉劳损或拉伤有关，应避免继续转动头部，减少颈部活动。同时注意保持正确的坐姿或睡姿，避免长时间低头或保持同一姿势，防止肌肉持续紧张。
2、物理治疗
急性期48小时内可局部冷敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。还可配合轻柔的颈部按摩、针灸或红外线理疗，帮助放松肌肉、缓解痉挛。日常可适度进行颈部拉伸训练，但需避免过度活动。
3、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。肌肉痉挛严重时，医生可能开具盐酸乙哌立松片等肌松药物。
4、局部封闭治疗
对于反复发作的局部肌肉筋膜炎或神经卡压性疼痛，若保守治疗无效，可在超声引导下进行痛点封闭注射，常用药物为利多卡因联合糖皮质激素，帮助消除局部炎症。
5、手术治疗
若疼痛由颈椎间盘突出、椎管狭窄等严重颈椎病变引起，且压迫神经根或脊髓，可能需要通过颈椎前路减压融合术、椎间孔镜微创手术等方式解除压迫，但需严格评估手术指征。
日常需避免突然转头、甩头等动作，睡眠时建议选择高度适中的枕头。若伴随上肢麻木、头晕、恶心等症状，需警惕颈椎病或脑血管疾病，建议尽快到骨科或神经内科就诊，完善X线、磁共振等检查。治疗期间需遵医嘱规范用药，不可自行增减药量或停药。