砭石作为中医外治疗法的器具，通常具有促进血液循环、舒缓肌肉紧张、调节经络、改善睡眠质量、辅助缓解压力等功效和作用。其通过物理刺激作用于人体，帮助调节机体状态。
1、促进血液循环
砭石的温热效应能扩张局部毛细血管，加速血液流动，为神经组织提供更多氧气和营养物质，从而改善神经细胞的代谢环境。
2、舒缓肌肉紧张
运用砭石进行刮痧或推拿时，其特殊纹理产生的力学刺激可放松筋膜组织，降低肌肉张力，间接缓解神经受压引发的紧张感。
3、调节经络
根据中医理论，砭石与人体接触时产生的超声波脉冲能够激发经气运行，疏通手少阴心经、足厥阴肝经等与情绪相关的经络通道。
4、改善睡眠质量
通过刺激神门穴、内关穴等安神穴位，可调节自主神经系统平衡，增加褪黑素分泌，帮助缓解焦虑引发的入睡困难。
5、辅助缓解压力
砭石疗法过程中产生的生物电效应能影响大脑边缘系统，降低皮质醇水平，配合治疗师的心理疏导可增强情绪调节能力。
进行砭石疗法时建议选择表面光滑无破损的器具，操作前可用温水预热增强效果。每次使用时间不宜超过30分钟，敏感体质者需缩短至15分钟内。若存在皮肤破损或凝血功能障碍应禁用，治疗后注意保暖避风，建议在专业中医师指导下结合针灸、中药进行综合调理。