小西红柿的热量通常不高，属于低热量食物，适合日常适量食用。其热量值受品种、成熟度等因素影响，但总体维持在较低水平。适量摄入小西红柿可为身体补充维生素、矿物质等营养成分。
小西红柿每100克的热量约为22大卡，碳水化合物含量较低，且富含膳食纤维和水分，能够增加饱腹感。其升糖指数也较低，对血糖影响较小，适合需要控制体重或血糖的人群。此外，小西红柿含有番茄红素、维生素C等抗氧化成分，有助于促进新陈代谢。虽然热量低，但若一次性食用过多可能刺激胃肠道，出现反酸、腹胀等不适症状。
日常可将小西红柿作为加餐水果或沙拉食材，建议每日食用量控制在200克以内。糖尿病患者需注意监测血糖变化，胃肠功能较弱者应避免空腹食用。若食用后出现明显不适，应及时调整饮食结构并咨询营养师或医生。