血糖高的人通常可以适量喝绿茶，但需注意饮用方式及饮用量。绿茶含有多种活性成分，可能对糖代谢产生一定影响，但具体效果因人而异。
绿茶中含有茶多酚、儿茶素等物质，研究表明这些成分可能通过改善胰岛素敏感性、抑制糖异生等途径辅助调节血糖。此外，绿茶不含糖分且热量较低，作为日常饮品选择时，相较于含糖饮料更有利于血糖控制。但需注意避免饮用浓茶，以免影响睡眠质量导致内分泌紊乱。饮用时建议选择无糖原味茶，每日饮用量控制在3-5克茶叶冲泡为宜，避免空腹饮用。
血糖高的人群在饮用绿茶的同时，仍需坚持规范的饮食控制和药物治疗。若饮用后出现心悸、胃肠不适等症状，应及时调整饮用量或暂停饮用。建议定期监测血糖水平，根据自身情况在营养师或医生指导下制定个性化的饮食方案。