静息心率的正常值通常为每分钟60~100次，但存在个体差异。该数值会因年龄、健康状况、运动习惯等因素有所不同，需结合具体情况综合判断。
静息心率是指在安静状态下每分钟心跳的次数，健康成年人的正常范围一般为60~100次/分钟。长期进行耐力训练的运动员或经常运动的人群，由于心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分钟，这通常属于生理性现象。儿童因新陈代谢较快，心率普遍高于成人，例如3~6岁儿童静息心率可达80~120次/分钟。老年人因心脏传导功能减退，心率可能接近正常范围上限。此外，情绪紧张、发热、贫血、甲状腺功能亢进等状态可能引起心率短暂升高，需排查相关诱因。
若静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，并伴有头晕、胸闷、乏力等症状，建议及时就医。日常可通过规律运动、保持情绪稳定、避免过量摄入咖啡因等方式维护心血管健康。测量心率时应处于安静状态，避免运动或进食后立即检测，以确保结果准确性。