晚上做梦太多可能是生理性原因所致，也可能与神经衰弱、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病原因有关。建议结合自身情况调整生活习惯，必要时就医检查。
1、生理性原因
精神压力过大或睡眠环境不佳容易导致多梦现象。工作紧张、情绪焦虑等状态会使大脑皮层过度活跃，夜间睡眠时仍处于浅眠状态，此时梦境容易被记忆。环境因素如光线过亮、温度不适、噪音干扰等也会影响睡眠质量，导致觉醒次数增加，产生多梦的主观感受。
2、神经衰弱
长期用脑过度或慢性疲劳可能引发自主神经功能紊乱。患者除多梦外，常伴有日间疲乏、注意力不集中、记忆力减退等症状。治疗时可遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物调节神经功能，配合认知行为疗法改善睡眠质量。
3、焦虑症
持续存在的焦虑情绪会导致杏仁核过度激活，影响睡眠结构。这类患者多伴有入睡困难、易惊醒，且梦境内容多与焦虑事件相关。临床常用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、草酸艾司西酞普兰片等药物配合心理疏导治疗，同时需进行放松训练缓解紧张情绪。
若调整作息、改善睡眠环境后多梦症状仍未缓解，建议到神经内科或睡眠专科就诊。医生可通过多导睡眠监测、心理评估量表等检查明确病因，制定个体化治疗方案。日常应注意保持规律作息，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，通过冥想、深呼吸等方式放松身心。