止痒可以通过按压曲池穴、血海穴、三阴交穴、合谷穴及风市穴等穴位来缓解。这些穴位在中医理论中具有祛风止痒、调节气血的作用，但需注意按压时手法需轻柔，避免过度刺激皮肤。
1、曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处。按压此穴有助于清热祛风，适用于因风热或湿热引起的皮肤瘙痒。可用拇指指腹以适中力度按揉，每次持续3-5分钟，以局部酸胀感为宜。
2、血海穴
血海穴在膝盖骨内上缘约三指宽处。此穴可活血调血，改善血虚或血燥导致的皮肤干燥瘙痒。按压时可用拇指垂直向下按压，力度以耐受为度，每日可重复多次。
3、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上四横指处。该穴能调节肝脾肾三经气血，缓解因阴虚或湿热引起的瘙痒。按压时用拇指顺时针揉动，每次持续2-3分钟，有助于改善局部循环。
4、合谷穴
合谷穴位于手背虎口处，第一、二掌骨之间。按压此穴可疏散风邪，缓解荨麻疹或蚊虫叮咬引起的瘙痒。操作时用另一手拇指指腹向掌心方向按压，每次持续1-2分钟。
5、风市穴
风市穴位于大腿外侧中线，直立时双手自然下垂，中指尖所指位置。此穴可祛风止痒，适用于全身性瘙痒或风疹。可用掌根或拇指按压，配合轻揉手法效果更佳。
若按压穴位后症状未缓解或伴有皮疹、红肿等症状，建议及时就医排查过敏、湿疹等疾病。日常需注意保持皮肤清洁，避免抓挠，穿着透气衣物以减少刺激。