眼睛疲劳的治疗方法主要包括休息眼睛、物理治疗、药物治疗、调整用眼习惯以及就医治疗等，需根据具体情况选择。若症状持续加重或伴随视力下降，应及时就诊。
1、休息眼睛
长时间用眼后闭眼休息10-15分钟，或远眺6米外的景物，有助于放松睫状肌。建议每用眼30-40分钟进行5分钟的眼部放松，可配合眼保健操促进血液循环。
2、物理治疗
使用40-45℃的温热毛巾敷眼10分钟，每日2次，可缓解眼周肌肉紧张。轻柔按摩睛明穴、太阳穴等部位，每次3-5分钟，能改善局部血运。需注意保持手部清洁，避免压迫眼球。
3、药物治疗
干涩明显时可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。存在调节痉挛者可短期应用七叶洋地黄双苷滴眼液，视疲劳伴神经症状者可使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
4、调整用眼习惯
保持阅读距离35-40厘米，屏幕高度略低于视线。环境照明需均匀柔和，避免暗光或强光直射。建议减少连续电子设备使用时间，夜间开启屏幕防蓝光模式。
5、就医治疗
若出现视物模糊、眼痛头痛或频繁流泪，可能提示干眼症、屈光不正或青光眼等疾病，需通过裂隙灯检查、验光等明确诊断。对于干眼症中重度患者，医生可能会建议进行睑板腺热脉动治疗。
日常应注意保持充足睡眠，建议成年人每天睡7-8小时。饮食中可增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物。佩戴隐形眼镜者需严格控制佩戴时间，出现不适时及时更换框架眼镜。用药需严格遵循医嘱，避免自行长期使用含防腐剂的眼药水。