可以保护胃黏膜的食物通常有南瓜、燕麦、香蕉等，必要时也可遵医嘱使用药物。日常还需结合良好的饮食习惯，避免胃黏膜损伤。
1、南瓜
南瓜富含果胶成分，这类物质进入胃部后可在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。南瓜中还含有维生素A和膳食纤维，有助于促进胃黏膜修复。建议将南瓜煮至软烂后食用，更利于消化吸收。
2、燕麦
燕麦中的β-葡聚糖和膳食纤维具有黏性，能附着在胃黏膜表面形成物理屏障。其含有的B族维生素和锌元素可参与胃黏膜细胞的新陈代谢。食用时建议选择纯燕麦片，避免添加糖分或调味料的加工产品。
3、香蕉
香蕉含有5-羟色胺前体物质，能促进胃黏膜细胞分泌黏液增强保护作用。其中丰富的钾元素可调节胃酸分泌平衡，降低胃酸对黏膜的侵蚀。但未成熟的青香蕉含鞣酸较多，可能引起不适，应选择成熟度适宜的香蕉食用。
日常需注意避免摄入过烫、辛辣或腌制食物，这些食物可能直接损伤胃黏膜。规律进餐并保持情绪稳定也有助于胃黏膜健康。若存在反酸、胃痛等症状持续不缓解，建议及时就医，医生可能会开具铝碳酸镁片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊或胶体果胶铋胶囊等胃黏膜保护药物，但具体用药需经专业评估后使用。