B族维生素作为人体必需的营养素，可能在降低心血管疾病风险方面发挥一定作用。其功效主要包括调节同型半胱氨酸水平、改善脂质代谢、维持血管内皮功能、参与能量代谢以及抗氧化等机制。
1、调节同型半胱氨酸水平
维生素B9（叶酸）、B6和B12参与同型半胱氨酸代谢，充足的摄入可降低血液中同型半胱氨酸浓度。高水平同型半胱氨酸会损伤血管内皮，是动脉粥样硬化的独立危险因素。
2、改善脂质代谢
烟酸（维生素B3）能通过抑制脂肪分解调节血脂，有助于升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），同时降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯水平，延缓动脉粥样硬化进程。
3、维持血管内皮功能
泛酸（维生素B5）参与辅酶A的合成，在胆固醇代谢中起关键作用。硫胺素（维生素B1）缺乏会导致微血管扩张，可能影响心血管系统稳定性。
4、参与能量代谢
核黄素（维生素B2）作为黄素酶的辅基，参与三羧酸循环和脂肪酸β氧化过程，确保心肌细胞的能量供给。维生素B7（生物素）对脂肪酸合成也有调节作用。
5、抗氧化保护
部分B族维生素如核黄素和烟酸具有清除自由基的能力，可减轻氧化应激对血管的损伤。维生素B6还能抑制血小板过度聚集，改善血液流变学特性。
日常可通过全谷物、瘦肉、豆类和绿叶蔬菜等食物获取B族维生素。对于存在代谢异常或吸收障碍的人群，建议在医生指导下进行血清检测后，遵医嘱使用复合维生素B片、叶酸片等补充剂。需注意过量摄入可能引发不良反应，不宜自行大剂量补充。