甘油三酯升高可通过调整生活方式、控制饮食、适当运动等方法进行调理，必要时需遵医嘱进行药物治疗。常见调理方式包括饮食干预、运动管理、控制体重、戒除不良习惯以及药物辅助等，需根据具体情况综合干预。
1、饮食干预
日常需减少高脂肪、高糖食物的摄入，如肥肉、油炸食品、甜点等。可增加膳食纤维丰富的食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，有助于促进脂质代谢。同时避免饮酒，酒精可能加重甘油三酯的合成。
2、运动管理
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。规律运动能提高脂蛋白脂酶活性，加速甘油三酯分解，建议每次持续30分钟以上以达到代谢改善效果。
3、控制体重
对于超重或肥胖者，建议通过饮食和运动将体重控制在BMI18.5-23.9的正常范围。减轻5%-10%的体重即可显著降低甘油三酯水平，需注意避免采取极端节食方式。
4、戒除不良习惯
吸烟会干扰脂质代谢，需尽早戒烟。同时避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠，睡眠不足可能导致内分泌紊乱而影响血脂水平。
5、药物治疗
经生活方式干预3个月仍未达标者（≥2.26mmol/L），可遵医嘱使用非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片、ω-3脂肪酸乙酯等药物。合并糖尿病或心血管疾病的高危人群需更积极进行药物控制。
甘油三酯升高者应每3个月复查血脂水平，避免自行服用保健品替代药物治疗。日常烹饪建议采用蒸煮方式，限制每日食用油摄入量在25g以内。若伴随胸痛、头晕等症状，需及时就诊排查并发症。