胃疼因饭硬导致的缓解方法主要包括暂停进食、调整饮食、按摩腹部、药物治疗以及及时就医等。需根据具体情况选择合适方式，必要时在医生指导下处理。
1、暂停进食
立即停止食用过硬食物，避免继续刺激胃黏膜。可少量饮用温开水或温牛奶，帮助稀释胃酸并缓解不适。若疼痛明显，建议暂时禁食2~3小时，待胃部痉挛减轻后再摄入流质食物。
2、调整饮食
后续选择米粥、面条、蒸蛋等软烂易消化的食物，减少胃肠负担。避免进食辛辣、油腻、过冷或过热的食物，同时细嚼慢咽，每日可分4~5餐少量进食，有助于胃黏膜修复。
3、药物治疗
若伴有胃酸过多，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸剂；胃黏膜损伤者可服用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂；消化不良时可搭配复方消化酶胶囊、多潘立酮片等促进消化。需注意药物联用禁忌。
若通过上述措施处理后，胃疼持续超过6小时未缓解，或出现呕血、黑便、剧烈呕吐等症状，应及时到消化内科就诊，进行胃镜等检查排除胃溃疡、胃出血等疾病。日常应注意食物烹调方式，避免过硬、过热饮食，用餐时充分咀嚼以减轻胃部消化压力。