辅酶Q10作为人体内天然存在的抗氧化剂，一般具有抗氧化、改善心脏功能、缓解疲劳、增强免疫力以及促进能量代谢等作用。其通过参与细胞能量转化和清除自由基等方式发挥作用，但具体效果存在个体差异。
1、抗氧化
辅酶Q10能够中和自由基，抑制脂质过氧化反应，保护细胞膜结构完整性。其还原形态可直接清除活性氧簇，减轻氧化应激对线粒体DNA的损伤，这种作用在心脏、肝脏等代谢活跃器官中尤为显著。
2、改善心脏功能
该物质通过促进心肌细胞能量代谢，增强三磷酸腺苷合成效率，帮助维持心脏正常收缩功能。临床研究显示其能改善心力衰竭患者的心功能分级，降低再住院率约23%。
3、缓解疲劳
作为线粒体呼吸链关键成分，辅酶Q10参与电子传递过程，提升细胞能量转化效率。补充后可使细胞内ATP水平上升18%-37%，从而改善运动后疲劳状态和肌肉恢复速度。
4、增强免疫力
通过调节免疫细胞活性，增强吞噬细胞功能。实验数据显示其能提高淋巴细胞增殖能力约30%，同时降低慢性炎症因子IL-6水平，维持免疫系统平衡。
5、促进能量代谢
在脂肪和碳水化合物代谢过程中作为辅酶，加速营养物质转化为可用能量。研究发现其可使基础代谢率提升5%-8%，对代谢综合征患者具有调节作用。
需要提醒的是，尽管辅酶Q10具有多种生理功能，但健康人群无需额外补充。存在心脏疾病或代谢异常的患者，应在医生指导下规范使用，避免与抗凝药物同时服用。过量摄入可能导致胃肠道不适等不良反应，建议每日摄入量不超过100mg。