蚕豆病的自我检测方法主要包括观察症状、家族史评估以及尿液检测等，但最终确诊需依靠专业医疗检查。日常若发现相关异常表现，建议及时就医明确诊断。
1、观察症状
蚕豆病发病时可能出现面色苍白、乏力、尿液颜色加深呈酱油色或浓茶色等症状，部分患者伴有发热、腹痛等。若食用蚕豆或相关制品后数小时至数日内出现上述表现，需警惕该病可能。
2、家族史评估
该病具有遗传倾向，若家族中尤其是父系或母系亲属存在蚕豆病病史，自身患病风险可能增加。可通过了解亲属是否有类似发病史或已确诊情况，初步评估遗传可能性。
3、尿液检测
典型患者尿液颜色异常，可进行简易的尿液观察。将尿液静置后若颜色持续深黄或呈现异常浑浊，或使用尿常规试纸初步检测发现尿胆原、血红蛋白尿等异常指标时，应进一步就医。
需要注意的是，上述方法仅为初步自我筛查，无法替代实验室检查。确诊需通过医院进行红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶活性测定、基因检测等专业项目。出现相关症状或高危因素者，应及时至血液科就诊，避免接触蚕豆及其制品、樟脑丸等诱发物。