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芒果和酸奶能一起食用吗?

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

芒果和酸奶通常可以一起食用,但需考虑个体差异。两者搭配在多数情况下不会引起不良反应,适量食用一般较为安全。

芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维等成分,酸奶富含蛋白质、钙及益生菌。从营养学角度分析,二者成分不会相互冲突,且能提供互补的营养价值。常见的食用方式如芒果酸奶沙拉、芒果奶昔等,均属于安全搭配。部分人群可能存在芒果蛋白或乳制品过敏情况,此类特殊体质者需避免同食。此外,乳糖不耐受人群饮用酸奶可能引发腹胀等不适,此时搭配芒果可能加重消化负担。

建议首次尝试搭配时控制摄入量,观察身体反应。日常保存需注意芒果在13℃左右常温储存,开封后的酸奶应冷藏并在24小时内食用完毕。若既往有食物过敏史或食用后出现皮肤瘙痒、胃肠不适等症状,应及时停止食用并就医检查。

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