胃寒通常可以吃温补类、易消化类食物，或在医生指导下使用中药进行调理。胃寒多与脾胃阳气不足有关，选择合适食物有助于缓解症状，但药物需严格遵医嘱使用。
1、温补类食物
生姜性温，含有姜辣素成分，能促进血液循环，驱散胃部寒气，可煮水或作为调味品食用。红枣具有补中益气的作用，中医认为其能温养脾胃，改善胃寒引起的腹痛、食欲不振。羊肉属于热性食材，富含蛋白质和铁元素，适量食用可温补脾胃阳气，缓解胃部冷痛。桂圆肉甘温，能补益心脾，适合胃寒伴有气血不足的人群。
2、易消化食物
小米粥质地温和，含有丰富B族维生素，既能暖胃又不会增加消化负担。南瓜富含果胶成分，可保护胃黏膜，其软糯特性易于消化吸收。山药健脾养胃，中医认为其补而不滞，适合胃寒伴有消化不良者，可蒸煮或炖汤食用。
3、中药调理
胃寒严重时可在中医师指导下使用香砂养胃丸，该药含木香、砂仁等成分，具有温中和胃的功效。附子理中丸适用于脾胃虚寒较重者，能温阳祛寒，但需注意阴虚体质者禁用。黄芪建中汤作为经典方剂，可调理中焦虚寒，需经中医辨证后使用。
日常需避免摄入冰淇淋、冷饮、生鱼片等寒凉食物，注意腹部保暖。若出现持续胃痛、呕吐清水、手足不温等症状，建议及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型，避免自行盲目服用温补药物加重肠胃负担。