睡眠障碍通常表现为入睡困难、睡眠维持困难和早醒等症状，可能伴随日间疲劳、注意力下降等问题。具体症状因个体差异有所不同，需结合实际情况进行判断。
1、入睡困难
入睡困难指在适宜睡眠环境下，超过30分钟仍无法进入睡眠状态。部分人群可能伴有思绪纷乱、焦虑或身体不适感，这种情况可能与心理压力、环境干扰或不良睡眠习惯相关。长期存在入睡困难可能导致次日精神不振，影响工作和生活效率。
2、睡眠维持困难
表现为夜间频繁觉醒或觉醒后难以再次入睡，每晚觉醒次数超过2次且清醒时间超过20分钟。这种情况常见于呼吸系统疾病患者、更年期人群或存在夜尿症的患者，可能与睡眠呼吸暂停、激素水平变化或泌尿系统疾病有关。深度睡眠减少会导致睡眠周期紊乱。
3、早醒
早醒指比预定起床时间提前1小时以上醒来且无法继续入睡，常见于抑郁症患者和老年人群。这种症状可能伴随情绪低落、食欲减退等躯体化表现，长期早醒会打乱人体生物钟，导致褪黑素分泌异常，进而形成恶性循环。
若上述症状每周出现3次以上且持续1个月，建议记录睡眠日记并及时就诊。可通过改善睡眠环境、建立规律作息、进行放松训练等方式进行干预，必要时需在专业医师指导下进行多导睡眠监测等检查。避免自行服用安眠类药物，以免产生药物依赖性。