手肿了可以通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患肢以及休息制动等方式缓解，建议根据具体病因采取相应措施。手肿可能与外伤、炎症或循环障碍有关，需结合症状严重程度选择处理方法。
1、冷敷
若手肿由急性扭伤、撞击等外伤引起，可在24小时内用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟。冷敷能收缩血管，减少组织液渗出，缓解疼痛和肿胀，注意避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。
2、热敷
对于慢性劳损或48小时后的外伤性肿胀，可采用热毛巾或暖水袋热敷，温度控制在40-50℃。热敷可促进血液循环，加速代谢产物吸收，每次热敷15-20分钟，每日2-3次。
3、药物治疗
炎症性肿胀如腱鞘炎或关节炎，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用抗炎药。若伴随感染需口服阿莫西林胶囊，过敏反应可服用氯雷他定片，血栓性肿胀需用华法林钠片。
4、抬高患肢
将肿胀的手部抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流。可借助枕头或支架保持手腕高于肘部，每次维持30分钟，每日重复3-4次，有助于减轻组织液积聚。
5、休息制动
减少手部活动，避免提重物或重复性动作。急性期可使用弹性绷带适度加压包扎，但需注意松紧度，防止影响血液循环。骨折或严重韧带损伤需用夹板固定。
若手肿持续加重或伴随皮肤发紫、剧烈疼痛、发热等症状，应及时就医检查。糖尿病患者出现手肿需警惕感染，心血管疾病患者突发手肿应排除静脉血栓，避免自行用药延误病情。