近视眼的自我检测可以通过视力表测试、观察日常症状以及对比视物清晰度等方法初步判断，但这些方式不能替代专业医学验光，建议及时就医明确诊断。
1、视力表测试
可购买标准对数视力表，将其固定在光线充足处，保持5米距离进行测试。若无法看清4.8（即旧版0.6）以下的视标，可能提示存在近视。测试时需单眼交替遮盖，避免双眼互相代偿影响准确性。此方法适用于青少年及成人初步筛查。
2、观察症状
长期出现看远处物体模糊、频繁眯眼或眨眼、阅读时书本距离过近（小于30厘米）等情况，可能提示近视。伴随症状包括眼睛干涩、头痛或眼疲劳，尤其在长时间用眼后加重。儿童可能表现为看电视时身体前倾、上课看不清黑板等行为异常。
3、对比视物清晰度
交替观察近处（如手机屏幕）与远处（如路牌）物体的清晰度差异。若近处物体清晰而5米外物体持续模糊，可能属于真性近视；若短暂休息后远视力改善，则可能是假性近视。此方法需注意环境光线充足，测试时应摘下眼镜或隐形眼镜。
若初步检测发现异常，尤其是儿童出现视物习惯改变或学业受影响时，建议到正规医院进行散瞳验光、角膜曲率测量及眼轴长度检查。日常生活中需注意保持读写姿势正确，每用眼40分钟休息10分钟，避免在光线过暗或晃动的环境中用眼。